top of page

¿Problemas de Autoestima?. En nuestra consulta de psicología en Tenerife ¡podemos ayudarte!.

Foto del escritor: María José Afonso RodríguezMaría José Afonso Rodríguez

La autoestima es un pilar fundamental para nuestro bienestar psicológico. En este artículo, exploraremos cómo se aborda la autoestima en psicoterapia y cómo los profesionales trabajan con los pacientes para fortalecerla.

La autoestima se compone de varios elementos interrelacionados:

  1. Autoconocimiento: Implica conocer nuestras características, debilidades, fortalezas y necesidades.

  2. Autovaloración: Una vez que comprendemos nuestras características, evaluamos si las percibimos de manera positiva o negativa.

  3. Autoaceptación: Aceptamos aspectos de nosotros mismos que no podemos o no queremos cambiar.

  4. Autorrespeto: Es el paso previo hacia una autoestima saludable. Buscamos nuestro bienestar y nos tratamos con amor y respeto.

  5. Autoestima positiva: Se basa en los puntos anteriores y busca un equilibrio: ni demasiado baja (infravaloración), ni alta (narcisismo), ni condicional (vinculada a logros específicos).

En la terapia, se intervienen en diferentes áreas para trabajar la autoestima:

  1. Área cognitiva: Se aborda la flexibilización de creencias y autoexigencias. Los pensamientos juegan un papel crucial como forma entender las emociones que los generan, y por tanto, asumir que no hablan de nosotros ni de lo que somos capaces.

  2. Área conductual: Se fomentan acciones que refuercen la autoestima, como el autocuidado y la comunicación asertiva (en ocasiones esto significa aprender y querer poner limites a los otros). Esto es crítico, puesto que al enfrentarnos a lo que tememos, y experimentar sus resultados, va a permitir una flexibilización y mejora de como nos percibimos a nosotros mismos, y como estamos en nuestra piel.

  3. Área emocional: Se exploran las emociones relacionadas con la autoimagen y se promueve la aceptación incondicional de uno mismo.

La autoestima "sana" se basa en una actitud positiva hacia uno mismo, aceptándonos sin depender únicamente de logros o valoraciones externas. Imaginémosla como una balanza equilibrada entre nuestro “yo real” y nuestro “yo ideal”. Así, la autoestima se convierte en un viaje de autodescubrimiento y amor propio.


Chica con camiseta que dice en inglés "ama a quien tu eres" y que parece estar orgullosa de si misma
Ama a quien tu eres


 

13 visualizaciones0 comentarios

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
bottom of page